О цифровой зрительной усталости

О цифровой зрительной усталости
Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге

О цифровой зрительной усталости


Вся жизнь современного человека окружена гаджетами. Мы пользуемся цифровыми устройствами дома, на работе, на отдыхе и даже за рулем автомобиля. Дети, начиная с первого года жизни, уже становятся активными пользователями гаджетов. В среднем мы проводим за электронными устройствами около 7 часов в день.

При этом важно помнить, что зрение является самым важным из всех органов чувств. Функции органа зрения обеспечивают около 80% информации об окружающей среде.

Но глаз человека эволюционно не приспособлен к такой огромной цифровой нагрузке в течении продолжительного периода времени. Все чаще врачи-офтальмологи сталкиваются с проявлениями цифровой зрительной усталости глаз пациентов. Длительное воздействие на глаз синего света, испускаемого цифровыми устройствами, повышает риск развития серьезной глазной патологии.

Основные факторы вредного воздействия синего света:

  • ухудшение четкости и контрастности изображения,

  • его кумулятивный (накопительный ) отрицательный эффект,

  • нарушение ритмов сна и бодрствования, ухудшение самочувствия, памяти и внимания,

  • повышение рисков развития опасных патологических состояний глаз, например, макулярной дистрофии сетчатки.

Длительное использование гаджетов приводит к возникновению симптомов цифровой усталости:

  • сухость глаз,

  • слезотечение,

  • покраснение,

  • чувство инородного тела (ощущение «песка» в глазах),

  • снижение остроты зрения (предметы, на которые смотрит человек, кажутся затуманенными, их контуры раздваиваются),

  • сложность в быстрой фокусировке взгляда с близких объектов на дальние и обратно,

  • головная боль,

  • общая утомляемость,

  • боль в области шеи и спины.

Сначала эти симптомы являются проходящими, а неприятные ощущения исчезают после отдыха и сна. Если на этом этапе человек не принимает профилактические меры и игнорирует первичные симптомы цифровой зрительной усталости, они постепенно нарастают, усугубляются и проявляются все чаще и чаще.

И , как правило, без профессиональной помощи врача-офтальмолога человек обойтись уже не может.

Для решения проблем, связанных с особенностями зрения при пользовании цифровыми устройствами, есть простые и доступные рекомендации, которые подходят и детям, и взрослым:

  1. Соблюдение режима сна и бодрствования. Ограничение использования гаджетов за 2-3 часа перед отходом ко сну.

  2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе (минимум 1,5 часа в день).

  3. Регулярная общая физическая активность (например, бег, лыжи, плавание, теннис).

  4. Разнообразное, полноценное питание, обогащенное витаминами и минералами.

  5. Прием поливитаминов, витаминов для глаз курсами 2 раза в год.

  6. Правильная организация рабочего места, освещения.

  7. Зрительная гимнастика во время длительной работы с гаджетами.

  8. Использование увлажняющих глазных капель при необходимости.

  9. Использование специальных очков для работы с цифровыми устройствами.

  10. Постоянное ношение очков при необходимости коррекции.

  11. Курсы аппаратного лечения в кабинетах охраны зрения минимум 2 раза в год.

  12. Осмотр врача-офтальмолога с профилактической целью 1 раз в год.

    При проявлении любых симптомов заболевания со стороны глаз нужно немедленно обратиться за помощью к врачу-офтальмологу!

    Будьте здоровы и берегите свое зрение!

Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Свяжитесь с нами через мессенджер